アウトプット 腕立て伏せ
手を前習いして、少し幅を広げる。そこから、少し肩より下に下げる。ここがベースポジション。まっすぐ、プランクの状態になり、目はまっすぐ正面を見る。下げる時はゆっくり息を吸い、胸が伸びてストレッチしている感覚を感じる。そこから息を吸いあげていく...
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アウトプット アウトプット 自重トレ
とりあえずこの三つをオールアウト、限界まで追い込むことを継続すること。リバースランジ、バッグエクステンション、プッシュアップ。週2回、一部位ずつの追い込みが大事。
旅行 スーツケースの選び方
115cm 機内持ち込み158cm 国際線預け入れフレームタイムはファスナーではなく、面で開けるタイプTSAロックは、鍵よりダイヤル式の方が安心(鍵を無くす心配もない)アルミタイプは重たくて、持ち込める荷物が少なくなる(大体23kgが預け入...
アウトプット 建物の赤い点滅
航空障害灯である。航空法によって定められており、60m以上の建物には義務付けられている。飛行機はこんなに低いところは飛行しないが、ヘリコプターなどが都市部を航空する場合にこのような目標がないと追突してしまう。ちなみに日本で最初に付けられたの...
アウトプット 牛タンの歴史
戦後間も無く、焼き物料理が手軽に始められていて、仙台でも多く提供されていた。焼き鳥、焼肉、焼き豚、などなどさまざま焼いていたが、差別化は困難であった。太助の初代が、友人からタンシチューを紹介いただき、たんのおいしさに惚れ込んだ。たんはまだ焼...
アウトプット 伊達政宗
17歳で家督を継ぎ、領主となった。秀吉が北条氏を攻めた小田原の戦に遅れて参加した政宗は死装束で謁見し、難を逃れた。秀吉とはこの後、二度命の危機が訪れたが、いずれもうまく弁明して難を逃れている。ヨーロッパとの外交にも積極的であり、軍務、内務、...
アウトプット 免震と耐震
免震は建物と地面を離しており、建物自体が地震の影響を受けないようにしている。長座間ぐわんぐわん揺れ続ける。耐震は建物自体の強度を上げ、地震で建物が倒壊しないようにする。コストが安いが、建物に直接地震の影響を受ける。基本的には耐震がポピュラー...
アウトプット ジンジャーブレッドマン
風味漬けに生姜の入った人型のクッキー。諸説あるが、紀元前や992年など、発祥は不確かである。有名な童話は、ジンジャーブレッドマンが走って逃げて、最後は川をおんぶすると言ったきつねに食べられてしまう。およげ!たいやきくんは、この話を日本風にア...
アウトプット 古事記と日本書紀
古事記はエンタメ要素あり。にほんしょきは歴史書。古事記はカナ文字があるが、日本書紀は漢文のみ。このことから、日本書紀は海外、主に中国に対して日本の歴史、正当性、偉大さを伝えるために作られている歴史書と考えられている。
アウトプット ユナイテッド航空
アメリカの航空会社。アメリカを軸にしたフライトが多い。日本からグアムでは一番多い航空会社。マイルはスターアライアンス。マイルプログラム名はマイレージプラス。通常UAマイル。UAマイルで、同じスターアライアンスのANAのフライト特典航空券が取...