筋肉の収縮は瞬発力でぐっと力を入れることも大事。 ベンチプレスで言えば、下げる時はゆっくひ、あげる時は思いっきり息を吐いて一瞬であげることを意識する。 あげる時に急激に伸縮することによって筋肉がつくことにつながる。

気体と液体のことなる物質間では音の通りが悪くなる。 同じ状態にいるもの同士は音が聞こえるが、水から外への音や、外から水の中への音は物質が異なるために音が通りずらい。 水は空気よりも音の伝導率は高いため、水の中にいる同士は音をすぐに伝えられる...

手は肩幅より、少し広めにセットする。 ぶら下がり、脚をクロスしてお尻に力を入れる。 顔は上空を見て、バーに頭が当たらないように顔とバーが並行になるくらい高く持ち上げることで背筋を鍛えることができる。

丸十と呼ばれる野菜がある。実はさつまいものことである。 さつまいもは漢字で書くと薩摩芋。鹿児島の名産で、鹿児島は薩摩藩出会ったことから、薩摩芋と呼ばれている。 そして、薩摩藩の家紋が○の中に十を書く紋様であることから、薩摩芋を丸十とメニュー...

胸や肩が硬い場合は手を大きめに開く。バーの目印にたいして通常は小指だが、人差し指くらいでも良い。 バーをしっかり握るというよりも、支えるくらいで肩に乗せるかたちが良い。腕に力は必要なく、手首が後ろになると倒れる危険があるので、前向きに少しつ...

GoogleのGenerative AIの名称。 マルチモーダルで、GPT-4oと比較がされている。 当初、Birdという名称だったが、リブランディングしている。

social emotinal learningと良い、社会性と情動の教育と日本では呼ばれている。 単純に勉強ができる、記憶力が良いなどの個人にフォーカスせずに社会で生き抜く力、他人との関わり方など社会性を重視している。 自分のことを知り、...

砂糖をベースに着色料やザラメなどを混ぜ合わせたものである。 ポルトガルよりカステラやボーロと同時期に伝わったとされている。 決まったレシピはなく、その日の温度や湿度に応じて職人が微妙に変更している。10年、10年の約20年で一人前と言われて...

1秒間に瞬間的に出せる空気の量である。病院などで検査することがある。 成人男性で3000〜4000、成人女性で2000〜3000と言われている。これを下回るとなんらかの病気の可能性がある。 アスリートでは5000を超えてくることもあり、世界...

足を正面にまっずく放り投げるイメージ。 次にスネの内側で蹴るイメージで擦り上げる感じにする。 蹴るところをみるのではなく、全体を見て、中心を蹴り上げるイメージで蹴ると力が伝わる。