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ビタミンAは目と肌にいい。ビダミンDは骨にいい。ビタミンAはとらなすぎもよくないし、取りすぎも病気になる。肝油ドロップスを1日二つ食べることで基準値を満たすことができる。

朝バナナが良いとか、塩水が良いとか、色んな考え方がある。結論、万人に適切なものなどなく、自分に合ったものを選ぶと良い。ただ、まったく当てにならないものを自分にあってると思い込むのは悪手で、エビデンスがあるものから、自分に合うものを取捨選択す...

順当な進化。垂直的に性能が大幅に上がり、レスポンスがよりリアルタイムになってきている。音声、画像、テキストの統合処理により、レイテンシーも短くなり、全体的にレスポンスが向上。日英などの翻訳も非常に早く、近い将来リアルタイム翻訳もできる世界が...

国有で赤字がかさんでいた。また、政治に利用され、不要な駅を作るなど正しい姿になっていなかった。民営化することで赤字を健全に改善する活動を行うなど、普通の会社にすることが求められた。民営化されてからもJRグループであるが、経営は完全に別れてお...

スシロー、くら寿司、はま寿司の順に売上が高い。回転寿司全体の市場は約7,000億とされているが、この3社で役85%を占めており、役5,000億となる。出店場所は東のくら寿司、西のスシローという分布。味はスシロー、エンタメはくら寿司、特にファ...

アメリカの未就学児向けの教育番組。最も人気のある子供番組としてギネスブックにも登録されている。セサミストリートは架空の場所。アラビアンナイトの開けごま、open sesameが由来。宝箱のある洞窟が開くようにセサミストリートで子供達に新たな...

グアムはチャモロ人が暮らしていたが、スペインの大航海時代にスペイン占領下となった。スペイン時代が1600〜1900弱の300年続くが、その後アメリカと戦争となり、アメリカ占領地となる。太平洋戦争、真珠湾攻撃後に日本占領となり、31ヶ月は日本...

スイム、バイク、ランを順に実施する競技。達成感がとてもあると噂。有酸素運動の連続であり、体を絞るのにも適している。

手を前習いして、少し幅を広げる。そこから、少し肩より下に下げる。ここがベースポジション。まっすぐ、プランクの状態になり、目はまっすぐ正面を見る。下げる時はゆっくり息を吸い、胸が伸びてストレッチしている感覚を感じる。そこから息を吸いあげていく...

とりあえずこの三つをオールアウト、限界まで追い込むことを継続すること。リバースランジ、バッグエクステンション、プッシュアップ。週2回、一部位ずつの追い込みが大事。