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ウェスティンは横浜に限らず、レセプションが上階にあって、部屋はレセプションより下のことが多い気がする。 どこでもwhite teaの香りが素晴らしく、ウェスティンを象徴する。 部屋は新しく定番のヘヴンリーベッドで休息できる。港からは遠いため...

科学的エビデンスのある筋トレに効果よあるサプリメント。 筋トレのパフォーマンスを上げる。 色々なサプリメントがあるが、エビデンスのあるものに絞った方が良い。

中盤から盛り上がる。最初は話の内容が全然わからないが、中盤から過去から今に繋がる流れがある。 特に過去編は謎がどんどん明らかになっていき、物語に深みが増す。 終盤はしろがねとなるみのところは盛り上がるが、それまではなんとなく予想通りの展開で...

肩は足よりも前にする。 バーベルは足の真ん中にする。 股関節は頭と膝の間に位置する。上げる際はバーベルは垂直に上げていくイメージ。最初に膝を伸ばし、次に股関節を前に押し出す。最終的に背中は反らないでまっすぐたつ。

おしりはあげない。背中のアーチを作ることを意識する。 バーベルは肩甲骨(肩ではない)の真上に位置するようにセットし、そのまま腕を60〜75度程度曲げることを意識して胸に下ろす。 胸に下ろした際、腕に床と直角になっており、胸の下側や上側にブレ...

常識的に膝をつま先より前に出すな、と聞くことがある。これはローバーのスクワットに対して言われている。ハイパーの場合は、逆に膝を前に出して、あまり前傾しない体制で太ももに効かせるトレーニングである。 ただ、ローバーの方がお尻、もも裏、背中と幅...

筋トレに限らずではあるが、10年前、20年前に常識と思われていたことでも、今では常識ではないことは多々ある。 筋トレにおいても、昔はとにかく高重量を扱うことが求められていたが、現在は総重量が重要であり、低負荷を限界までやることと、高重量を限...

救いたまえ、の意味。 キリストがエルサレムに入城する際に民衆がホサンナ(ホサナ)と叫んだ、と聖書に書かれている。 ミサの中でも出てくる用語である。

ハロウィンの定番であるかぼちゃをくり抜いて灯を灯したもの。 由来は様々あるが、ケチなジャック、という話もある。 悪魔を二度騙したジャックが天国と地獄のどちらにもいけず、真っ暗な道を歩くことになる。悪魔に灯りを願って、その明かりを消さないよう...

聖書において最後の章である。 使徒ヨハネが記載しており、他の聖書と異なるのは未来に起きることにフォーカスにしていることである。 終末のラッパは、七天使がラッパを吹くたびに天災が起こり、世界は終わりを迎える。