インクラインダンベルフライ

  • 大胸筋の上部を狙ったトレーニング。
  • ベンチプレスと同じように胸を張り、逆ハの字でセット。
  • 肘を下げて、胸のストレッチが聞くところまでひじを引きつけて肩甲骨を寄せる。そのまま、肘を上げて胸の収縮を感じる。
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