結論（Point）
花粉症は、植物の花粉が原因でくしゃみや鼻水、目のかゆみが出る病気です。特に春や秋に多くの人が困る病気のひとつで、日本では約4人に1人が花粉症と言われています。でも、どうしてこんなことが起こるのでしょうか？今日は、花粉症がなぜ起こるのか、どうすれば対策できるのかを、小学生のみなさんにもわかるように説明します！
理由（Reason）
花粉症が起こる理由は、体の「免疫（めんえき）」という仕組みにあります。免疫は、ウイルスやバイ菌から体を守るための大切な力です。でも、花粉症の人の免疫は花粉を「悪いもの」だと勘違いしてしまいます。
例えば、スギやヒノキの木から飛んでくる花粉を、体が「危ないものだ！」と思い込むと、免疫がそれを追い出そうとします。このときに、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が起こるのです。これは、体が花粉をやっつけようと一生懸命になりすぎて、逆に体に困ることが起こっている状態です。
具体例（Example）
例えば、春の暖かい日に学校の運動場で遊んでいるとき、突然くしゃみが止まらなくなったり、目がかゆくてたまらなくなることがありますね。それは、空気中にたくさん飛んでいる花粉が原因です。
また、花粉症になると、次のようなことが起こります：
• 鼻水や鼻づまり：鼻がムズムズして息がしにくくなることがあります。
• 目のかゆみ：目をこすると余計にかゆくなることも。
• くしゃみ：何回も続けて出ることがあります。
• 頭がぼんやりする：花粉症で集中しにくくなることも。
これらの症状は、特にスギ花粉が多い春や、ブタクサなどの花粉が多い秋に出やすいです。
行動（Plan）
じゃあ、花粉症にならないために、どうすればいいのでしょうか？以下のポイントを守ると、症状を少しでも楽にすることができます。
1. マスクをする
花粉は空気中にたくさん飛んでいるので、マスクをするだけで鼻や口に入る量を減らせます。
2. メガネをかける
目のかゆみを防ぐために、花粉が目に入らないようなメガネをかけるのがおすすめです。
3. 服を払う
家に帰る前に服についた花粉を外で払うことで、家の中に持ち込む花粉を減らせます。
4. 部屋の空気をきれいにする
空気清浄機を使ったり、こまめに掃除をしたりして、部屋の中の花粉を減らしましょう。
5. 病院に行く
症状がひどいときは、病院で薬をもらうのが一番の解決策です。最近では、花粉症の症状を予防する薬もあります。
まとめ
花粉症は、免疫が花粉を「敵」と勘違いすることで起こる病気です。くしゃみや鼻水、目のかゆみで困ることがありますが、対策をすれば症状を少しでも楽にすることができます。マスクやメガネ、掃除などの工夫をして、花粉の季節でも元気に過ごしましょう！もし困ったときは、病院の先生に相談してくださいね。
花粉症のことをもっと知って、楽しい毎日を送ろう！
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