全身トレーニング

  • ベンチプレス、ダンベルフライ、ラットプルダウン、スクワットで胸、背中、足の全身トレーニングを週2回で良い。
  • 部位分けはもっと頻度高く、トレーニングをする人向けであって、週2ならば毎回全身が良い。
  • 特に初心者の場合、一回でそこまで追い込めていないことが多いため、部位分けはまだ意識しなくて良い。
ライコンのプロフィール
このサイトを運営している人
lifeconduct

はじめまして、Life Conductを運営しているライコンです。
Life Conductは、健康、ライフスタイル、自己啓発に関する最新情報を提供し、読者の生活を豊かにすることを目指しています。

lifeconductをフォローする
筋トレ
シェアする
lifeconductをフォローする
lifeconduct

コメント

タイトルとURLをコピーしました