ととのうとは

  • 瞑想に近い、多幸感を得られる脳の状態にすること。
  • サウナで血管を広げ、水風呂で閉める。そして休憩して通常に戻す。
  • この通常ではありえない体の変化を通じて、脳に瞑想中と同じような変化を与える。
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